Zlaté mléko

A kdy si ho dopřát? Jednou denně je ideální – stačí jen 1–3 gramy denní dávky. 

Co budete potřebovat:

1 šálek mléka (kravské nebo rostlinné, např. mandlové či kokosové)

1 lžička čerstvého nastrouhaného zázvoru

1 lžička kurkumy

1 lžička Ghee

Špetka mletého kajenského pepře

Med nebo javorový sirup (podle chuti)

Špetka skořice na posypání 

Postup:
? Zahřátí mléka:
Ohřejte mléko na středním plameni, ale nepřiveďte ho k varu.

? Příprava nápoje:
Vmíchejte nastrouhaný zázvor, kurkumu, ghee a špetku černého pepře. Zahřívejte 5–7 minut, dokud se vše nespojí.

☕ Podávání:
Směs lehce zchlaďte, přeceďte do šálku a oslaďte podle chuti medem nebo sirupem. Na závěr můžete posypat skořicí.

Tak na zdraví a sladké sny! ?✨