Zlaté mléko
Zlaté mléko je doslova zázrak v šálku! ? Díky svým antioxidačním, protizánětlivým a relaxačním vlastnostem nejen pohladí vaše nervy, ale taky nakopne imunitu, osvěží mozek, zlepší paměť a pomůže vám vypořádat se s příznaky nachlazení či chřipky.
Co budete potřebovat:
1 šálek mléka (kravské nebo rostlinné, např. mandlové či kokosové)
1 lžička čerstvého nastrouhaného zázvoru
1 lžička kurkumy
1 lžička Ghee
Špetka mletého kajenského pepře
Med nebo javorový sirup (podle chuti)
Špetka skořice na posypání
Postup:
Ohřejte mléko na středním plameni, ale nepřiveďte ho k varu.
Vmíchejte nastrouhaný zázvor, kurkumu, ghee a špetku černého pepře. Zahřívejte 5–7 minut, dokud se vše nespojí.
Směs lehce zchlaďte, přeceďte do šálku a oslaďte podle chuti medem nebo sirupem. Na závěr můžete posypat skořicí.
Tak na zdraví a sladké sny! ?✨
